منتدي ون دايركشن الرسمي


 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخــر المواضـيع
التــاريخ
بواسطـة
الأربعاء يونيو 24, 2015 2:49 pm
الخميس مايو 21, 2015 8:22 pm
الجمعة أكتوبر 17, 2014 12:15 pm
الثلاثاء أكتوبر 14, 2014 8:03 am
الخميس يوليو 31, 2014 4:15 am
الخميس يوليو 31, 2014 3:42 am
الأربعاء مارس 26, 2014 9:12 pm
الأربعاء مارس 26, 2014 8:58 pm
الأربعاء مارس 26, 2014 8:55 pm
الأربعاء مارس 26, 2014 8:42 pm





الدردشة
الدردشة

شاطر | 
 

 نصائح للتفوق الدراسي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admnt 7bk
Admin
avatar

عدد المساهمات : 199
تاريخ التسجيل : 17/10/2012
العمر : 20
الموقع : » [ يسسـآآر صـدرهہ ] « ^_^

مُساهمةموضوع: نصائح للتفوق الدراسي    الجمعة أكتوبر 19, 2012 6:43 pm

1)ينبغي ان توفر الاسرة جوا يتسم بالهدوء والبعد عن المشاحنات الاسرية التي تشتت وتضعف التركيز
2) الابتعاد عن المذاكرة الجماعية لانها تصبح وسيلة لتبادل الحوارات والتفاعلات في موضوعات تخرج عن الاطار المحدد للمذاكرة
3) لابد ان يحرص الطالب على زيادة تناول السوائل مثل الماء والعصير الطازج والحليب والابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة التي تعتبر من اكثر المشاكل في تغذية الطلاب فالشاي والقهوةوالمنبهات التي تحتوي على كا فيين تساعد الطلبة في الاستيقاظ ولكن الكافيين له تاثيرات سيئة تظهر على طاقة المخ على المدى البعيدولدلك يفضل تناول الزنجبيل الذي يساعد على زيادة تدفق الدم للمخ ويحسن التركيز والذاكرة
4)عدم الجلوس لفترات طويلة لان ذلك من شانةان يصيب الطالب بالملل وبالتالي ضعف الدافع نحو الاستذكار وينصح عقبكل فترة زمنية معينة بالحركة للراحة
5)الحرص دائما على استنشاق الهواءالنقي والجلوس في مكان متجدد الهواء لان المخ هو اكبرمستهلك للاوكسجين في الجسم والهواء الملوث يخفض امداداتالاوكسجين للمخ مما يسبب انخفاضا في فاعلية واداء المخ
6)كثرة تناول السمك والتونة وزيت الزيتون والمكسراتلاحتوائها على الاحماض الدهنية الاساسية وغير المشبعةواوميجا3و6 لمدى اهميتها للمخ لانها تساعد الدورة الدموية على ضخ الاوكسجينفي منطقة الراس كما انها تحسن من وظائف الاغشية المحيطة بالخلايا المخيةوتساعد على زيادة التركيز
7)الحرص دائما على تناول وجبة الافطارحتى ولو كانت بكميات قليلةلانها تعتبر من اهم الوجباتالغذائيةفهي تعمل على زيادة نشاط الجسم وتعتبر محفزالنشاط المخ الذي يساهم في زيادة التركيز والتفكير
8)الحرص على النوم المبكر ولفترات جيدة امر مهم للطلاب ويزيد من قدرتهمعلى الاستيقاض في وقت مبكرحيث اثبتت الابحاث العلمية ان انسب فترة للتحصيل والاستذكار هي في الصباح الباكرعقب الاستيقاظ مباشرة كما ان النوم يساعد المخ على حفظ وتخزين المعلومات
9)لتنشيط المخ ومقاومة الكسل اثناء فترة الامتحاناتلابد من تناول اطعمة بها نسبة سكر عالية لتمد الجسم بالطاقة وتمنحة النشاط والحيوية مثل عسل النحل والتمر وعصير الفواكة الطازجة والمربيات

هذي معلومات اتمنى ان تنال اعجابكم
لاتحرموني من تقيمكم المفيد للدراسه هههههه
اقصد الحلووووووو
وتحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://onedirection.dust.tv
ملاكووو
اعضاء
اعضاء


عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 07/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتفوق الدراسي    السبت يناير 26, 2013 10:02 pm

سلمت يمناكـ ع الطرح الممتع
الله يعطيــــكــ العافيــــة
ننتظر جديدك القادم والمميز
لك مني كل الود والاحترام

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتفوق الدراسي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي ون دايركشن الرسمي :: ✗ ┋ أُلِقًسٌمِ أَلّعٌأِمِ :: أَلٌمٌنَتٌدٌى أِلًعَأٌمُ-
انتقل الى:  
الساعة الآن 08:20 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.